Ini 7 Penyebab Tubuh Kamu Mudah Lelah Meski Sudah Cukup Istirahat

Potret Berita – Mudah lelah memang sering menjadi sebuah pertanda bahwa tubuh kamu memerlukan istirahat yang cukup. Namun apa yang terjadi jika rasa lelah terus melanda ketika kamu sudah beristirahat dengan cukup?

Dibawah ini adalah penyebab kamu merasa lelah yang dikutip dari salah satu media kesehatan luar negeri pada hari Selasa (06/06/17).

1. Dehidrasi

Tanpa asupan cairan yang kuat, tekanan darah bisa turun sehingga memperlambat pengiriman oksigen ke otak. Kamu bisa merasa pucat. Minum air putih antara 6 hingga 8 gelas dalam sehari bisa membuat kamu terhindar dari dehidrasi.

2. Minum alkohol

Alkohol dapat memabahayakan kualitas tidur kamu. Bahan kimia dalam alkohol mengganggu siklus tidur kamu sehingga mencegah tidur nyenyak kamu dan pastinya akan membuat kamu mudah lelah.

3. Tiroid kurang aktif

Hipotiroidisme merupakan keadaan dimana ketika tiroid yang merupakan kelenjar yang berfungsi menghasilkan hormon untuk mengendallikan rasa kantuk dan kelaparan menjadi kurang aktif. Penyebab umumnya dalaah, kamu tidur berlebihan.

4. Mood terganggu
Jika kamu tidak mood atau sedang depresi, maka rasa kantuk kamu mudah menyerang. Hal ini pastinya bisa mempengaruhi kualitas tidur kamu.

Tidur bukan tidak nyenyak, melainkan waktu bangun tidur kamu terasa lebih lambat dan dapat menyebabkan kelebihan tidur. Sebaiknya segera periksa diri kamu ke dokter.

5. Kekurangan mineral

Magnesium memainkan peran yang penting dalam menjaga kadar glukosa darah, kesehatan otot dan juga konsentrasi. Bila kekurangan ini semua bisa membuat kamu merasa lesu, maka kamu bisa makan lebih banyak sayuran berdaun dan juga kacang-kacangan.

6. Tidur siang

Tidur siang juga bisa mengurangi waktu istirahat malam kamu akibatnya kamu mudah lelah keesokan harinya.

7. Mengalaami Sleep Apnea

Kelainan ini mempengaruhi sebanyak 3 hingga 7 persen populasi. Penderita terbangun karena mereka berhenti bernafas mulai lima kali hingga ratusan kali dalam satu jam.

Gejala lain sleep anea ini berupa obesitas, mendengkur dan terbangun dengan sakit kepala yang disebabkan karena kekurangan oksigen pada malam hari. Jika mengalami ini, segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

(Potret Berita)